دماغ بچانا ہے تو سائیکل چلایئے اور تیز قدموں سے چلیے
کیلیفورنیا: روزانہ کی ورزش یا سائیکل چلانے کا عمل بالخصوص بزرگوں میں الزائیمر، ڈیمنشیا اور دیگر دماغی امراض سے دور رکھتا ہے۔ اس سے قبل…
ورزش
43 Posts
ورزش اب معدے میں مفید بیکٹیریا بھی بڑھا سکتی ہے
لندن: ورزش کا ایک اور فائدہ سامنے آیا ہے اور وہ یہ ہے کہ مسلسل ورزش سے معدے اور اطراف میں موجود مفید بیکٹیریا کی…
متاثرہ پٹھوں کے علاج میں مالش ایک دوا کا کام بھی کرتی ہے، تحقیق
ہارورڈ: انسان ہزاروں برس سے اینٹھن زدہ پٹھوں کو پرسکون رکھتا آرہا ہے۔ لیکن اب ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ مساج سے متاثرہ…
مسلسل بیٹھے رہنے کا ازالہ کرنا ہے تو 40 منٹ کی ورزش کیجئے
آسٹریلیا: ہم جانتے ہیں کہ مسلسل بیٹھے رہنے سے بلڈ پریشر، امراضِ قلب اور دیگر اقسام کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن اگرآپ…
ورزش کی عادت جسم و دماغ میں فولاد کو باقاعدہ بناتی ہے
ہیلسنکی، فن لینڈ: ایک تجربے سے معلوم ہوا ہے کہ باقاعدہ جسمانی ورزش سے جسم اور دماغ فولاد کے استحالے اور اسے بدن میں جذب…
بلڈ پریشر کم کرنا چاہتے ہیں تو کھنچاؤ کی ورزش آزمائیں
ٹورنٹو، کینیڈا: ایک نئے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اسٹریچنگ کی ورزشیں بلڈ پریشر کو بہترانداز میں قابو میں رکھ سکتی ہیں۔ بلکہ بعض…
ورزش کے سات حیرت انگیز فوائد
لندن: دنیا کی کوئی خوراک اور بہترین ٹانک بھی ورزش کی جگہ نہیں لے سکتا۔ ورزش کے دل و دماغ اور پورے جسم پر حیرت…
بچپن میں مناسب غذا اور ورزش… جوانی میں بہترین دماغی صحت
کیلیفورنیا: ماہرین نے کہا ہے کہ بچوں کو ورزش اور مناسب غذا دی جائے تو ان کی دماغی نشوونما بہتر ہوتی ہے۔لیکن اس کے فوائد…
ورزش کی بدولت، پٹھے ازخود سوزش کے نقصانات کم کرتے ہیں
نارتھ کیرولینا: ڈیوک یونیورسٹی کے بایومیڈیکل انجینیئروں نے ایک ماڈل کی بدولت دکھایا ہے کہ اگر ورزش جاری رکھی جائے تو پٹھوں(مسلز) میں اندرونی اینٹھن…
مناسب غذا، پوری نیند اور ورزش: صحت کے تین اہم ستون
اچھی صحت اور خوشگوار زندگی ہم سب کی خواہش ہے اور اب ماہرین کا اصرار ہے کہ صرف تین اہم باتوں پر عمل کرکے آپ…
کورونا وائرس: تازہ ہوا میں ورزش صحت کے لیے اچھی یا خطرناک؟
دریا کے کنارے جوگنگ، جنگل میں سائیکل سواری یا پھر پارک میں ورزش: اگر ورزش تازہ ہوا میں کی جائے تو صحت بخش ہوتی ہے۔…
ماورا حسین کا ’’ذہنی اضطراب‘‘ کا شکار ہونے کا اعتراف
لاہور (اصل میڈیا ڈیسک) معروف اداکارہ ماورا حسین نے ذہنی اضطراب کا شکار ہونے کا اعتراف کر لیا۔ ماورا حسین نے سماجی رابطے کی ویب…
صبح تاخیر سے بیدار ہونے والے افراد درج ذیل کو غور سے پڑھیں
تحریر : شاہ بانو میر صبح تاخیر سے بیدار ہونے والے افراد درج ذیل کو غور سے پڑھیں زمانہ 1850ء کے لگ بھگ کا ہے…
جوڑوں کے درد میں فائدہ دینے والی غذائیں
پاکستان سمیت دنیا بھر میں لاکھوں افراد گٹھیا اور جوڑوں کے شدید درد کے عارضے میں مبتلا ہیں جن کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہوتا…
زیادہ ورزش کرنا ذہنی صحت کیلئے تباہ کن
طبی جریدے دی ”لانسیٹ سائیکاٹری” میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ ورزش ذہنی صحت بہتر کرنے کیساتھ ساتھ ڈپریشن سے بچانے میں مددگار ہے…
ورزش دماغی صحت کے لیے بھی مفید ترین ہے، ماہرین
ورزش کے فوائد اتنے زیادہ ہیں کہ دنیا کی کوئی غذا اور اسپتالوں کی کوئی دوا ورزش کا متبادل نہیں ہوسکتی۔ یہاں تک کہ یوگا…
ورزش کے پانچ حیران کن فوائد
ایسی خبریں آتی رہتی ہیں کہ سائنس دان ایک ایسی گولی بنانے میں کامیاب ہونے والے ہیں جس سے بغیر حرکت کیے ورزش جیسے فوائد…
ورزش بینائی کو بھی بہتر بناتی ہے
ماہرین ایک عرصے سے یہ بات کہہ رہے ہیں کہ کوئی خوراک اور دوا ورزش کی جگہ نہیں لے سکتی کیونکہ ورزش سے بیماریاں دور…
بڑھاپے میں ورزش عمر میں اضافے کا باعث بنتی ہے
بڑھاپے میں ورزش عمر میں اضافے کاباعث بنتی ہے ناروے میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق بڑھاپے میں باقاعدگی سے ورزش کا زندگی پر…
وزن کم کرنے کیلیے ورزش کے ساتھ کھانے میں احتیاط ضروری
سائنس دانوں نے چار ملکوں کے افراد کا تفصیلی مطالعہ کرنے کے بعد انکشاف کیا ہے کہ ورزش سے موٹاپا اور وزن کم کرنے میں…
بچوں کو خوش رکھنا ہے تو انہیں ورزش کا عادی بنائیں
ہم جانتے ہیں کہ ورزش کے بالغ افراد پر زبردست فوائد مرتب ہوتے ہیں لیکن اب ایک نئے سروے سے معلوم ہوا ہے کہ اگر…
ورزش کیجیے سوزش مٹائیے
جہاں ورزش کے بے شمار فوائد ہیں وہیں اب نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ورزش جسم کے کسی حصے میں جلن اور سوزش…
صرف ایک گھریلو مشروب سے 4 دن میں 4 کلو وزن کم کیجیے
اگر آپ بھی زیادہ وزن اور موٹاپے میں مبتلا ہیں تو گھر میں یہ سادہ مشروب تیار کرکے صرف چار دن استعمال کریں اور آپ…
تندرست رہنے کیلئے سانپ کا زہر استعمال کرنیوالا برطانوی شہری
لوگ فٹ رہنے کیلئے جم جاتے ہیں، ورزش کرتے ہیں لیکن ایک ایسا شخص بھی ہے جو خود کو فٹ رکھنے کیلئے سانپ کا زہراستعمال…